跟我学游泳 蛙泳 自由泳 蝶泳 仰泳 视频教学

本系列教程包括：蛙泳、自由泳、碟泳及仰泳的训练和错误动作纠正。

一、蛙泳内容简介：

游泳的好处，已经不用我们多说了。而蛙泳则是四大泳式中最简单、最普及的一种。它的动作模仿青蛙的姿势，是比较容易掌握的一种泳姿。

练习蛙泳时要注意，肩部上提下压，充分体现用腰部参加划水与蹬腿动作，两臂划水用力早，划水伸臂动作积极连贯，蹬水动作灵活，两臂收手、收腿、两臂前伸与压肩蹬腿紧密结合。

本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授蛙泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游蛙泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高

蛙泳技术的作用。

内容：游泳帽的戴法及选择蛙泳手的练习背漂的戴法蛙泳配合练习

熟悉水性和水中呼吸练习蛙泳腿练习错误动作纠正陆上蛙泳腿模仿练习 蛙泳扶板练习错误动作纠正蛙泳腿水中练习蛙泳配合练习错误动作纠正扶板蛙泳腿练习……….

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