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敢程描述:“奉击讲究耐力和您发力,所以攀击入门敛程就是谏席和耐力的训练。先练习小块肌肉,最好通过长跑诊所力,击掌你卧撑之类联系爆发 力,当然主要是练习击打。作为一个辇击手,先练习基本功开始·力里,速度,耐力,柔韧,灵敏(协调),所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的。

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