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小珂肩膀灵活性训练视频教程_完美开肩教程

之前的文章我们介绍了肩关节活动度的重要性:教程描述: 肩部灵活性训练:8字肩环绕

肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要,但凡是上肢运动肩膀都必须参与!当你的肩膀活动性受限的时候,

几乎可以360度的转动

会导致一系列问题!因此在日常训练中辅助一下肩关节灵活性训练很有必要,今天给大家分享几个简单有效的训练动作。

[hide] 链接:https://pan.baidu.com/s/1pbRqZAnnHE4Pe1rtZmsEOw?pwd=ih3j
提取码:ih3j  [/hide]

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