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教程描述∶健身训练时，你该如何去安排各部位的锻炼顺序？平常健身房看到的训练动作都是练哪一部分的 或者有时候教练…

韵耨猫述：肱二头肌锻炼方法 1.肱二头肌二头离举：拿两个重量话当的哑铃，将手臂大臂贴紧于身体，将两个哑铃握在手…