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作者介绍 托马斯·迈尔斯（Thomas Myers）由艾达·罗尔夫（Ida Rolf）女士，莫西·费登克拉斯特…

教程描述：本普拉提塑形象程，全集共15讲视频教学，主要勃大家如何使用普拉提运动为自己快速塑形，打造完美的体型，…

勃拜描述：身体中段终极练习的佳冠有两个“竞争者”一仰卧起坐与举腿。其实，仰卧起坐与举腿锻炼中段的方式类似，但方…

徽醒猫述： 在国外，居家健身达人们首选的就是囚徒健身教程，囚徒健身的动作都是高效率不拖拉的健身动作，对于不是想…

教程描述∶健身训练时，你该如何去安排各部位的锻炼顺序？平常健身房看到的训练动作都是练哪一部分的 或者有时候教练…

《健身笔记》内容简介： 《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指…

作者介绍： 吴永志（Dr.tom Wu）美国自然医学博士＆营养学博士 出生于中国，曾追随一位隐居气功医疗师学习…

羲描述：生长徽素和胰岛素视频教学，健身补刻正确使用方法；对于很多健身的人群来说，它们都会食用到蛋白粉这种补剂，…

教程描述： 作为一个训练者，不管你是新手还是已经有了非常高的训练经验的训练者，你都要不断的学习，不断的？强化自…

之前的文章我们介绍了肩关节活动度的重要性：教程描述： 肩部灵活性训练：8字肩环绕 肩膀运动的流畅性在运动过程中…

徽程描述： 肩关节是人体关节中活动度最大的关节，由3块骨头《锁骨、肩胛骨和肱骨》、4个关节《周锁关节、胸锁关节…

教程描述：拥有漂亮的腹肌线条，相信是广大健身训练者都有一个目标，腹肌是众多肌肉中，颜值排行第一的在健身房里，大…