潘辉健美训练之起止点健身精准训练私人教练课程

教程描述： 吐气，双郦跳怒往两侧打开，比身体略宽，同时双手手罩带动手臂移向头上方，吸气，做法虽然做单，但它可迅速提升心跳，令身体加快进入运动状态，押赏地做，更可锻练刀手、肩部，以及膝部肌肉。因为長全身性的训练助作，所以对虚肥消耗热量也是非常不错的选择！

教程简介

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