虐如何练大胸肌增肌健身全集视频教学健身训练

撒程描述：加果真的是想有一个非常好看的一个臀部，就需要加强锻炼。比如要增加臀部厚度，那我们就需要锻炼我门的唇大肌如果想增加臀部维度，那我们就需要练臀中肌和臀小肌α我们在练习胸肌时还要学会加强我们的内收作用，比如平常在训练过程中，我们举征铃时，要让我们的手臂更靠近来加强我们的内收作用，有时候会出现这样的情况，我们在训练时胸肌内收会让我们无法越过中线，从而导致我们的一些行为受到限制

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