普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段_健身视频教程全集

教程描述：普罗米修斯法则的核心就是通过巨人组及超级组使得目标肌肉力竭，重量无需大重，达到力竭效果最好，力竭就是肌肉增长的信号。这个新程有分为两个阶段。第一阶段的玩作消费人们图，为4分化训练（即：胸部一头、背部二头、肩部、很多），视频中有具体的动作教程及计划，在执行这个计划必须严格控制细间间隔时间，保证计肌肉一直处于紧张状态。一般严格执行的话，训练时间一般在50分钟左右。刚开始接触可以考虑休息久些，慢慢熟悉计划后，可以缩短。

教程简介

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【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时3胸部+三头训练日详解.mp4

【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段-课时4胸部+三头训练日计划逻辑详解，mp4

【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段一课时5 背部十二头训练曰详解.mp4

【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段一课时6 背部+二头训练日计划逻辑详解，np4

【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段一课时7 肩部训练日详解 mp4

【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段一课时8 肩部训练日计划逻辑详解.mp4

【健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段一课时9 腿部训练曰详解 mp4

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健助师】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段一课时11训练计划的自我国警与适用期.mp4

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