健身视频教程训练计划传统分练还是腿推拉

勃观描述：健身该如何制定训练计划，健身训练计划表，健身我们不仅需要一个灯实可以达成的目标。同时也需要完善的理论的支持，那么这个理论也就是我们健身的计划一般来说只要跟着健身的计划训练。

教程简介

课时o1：胸部训练试看.mp4

课时02：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整），mp4

课时03：背部训练一在传统训练动作中如何激活深层背部肌群，mp4

课时04：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4

课时05：腿部训练一利用普通器械做出不一样的效果：mp4

课时o6：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项.mp4

课时07：话题—：训练计划一是传统分练还是腿推拉？.mp4

课时08：话题二：健身需要请私教吗？-如何选择一名好私教？.mp4

课时09：话题三：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要？.mp4

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