囚徒健身引体向上视频教程_引体向上怎么练_引体向上技巧

我程描述：引你向上要求黑体有一定的假九、上时十里和音带大量：这个九里仍行能申服的你重才能需求一次。可你向上对发展上站暴垂力厘、肩带力量和握力有重要作用引体向上是街头健身的基础动作，许多神技如《前水平、双力臂》都是从标准引体延伸而来希望刚入门的朋友可以因此学会了如何循序渐进地笔握引体向上，而对经验的朋友来说也能从后面的训练建议中获得一些启示。

教程简介

囚徒健身 引体向上 第一式 垂直引体 中文字幕_标清（1）mp4

囚徒健身 引体向上 第二式 水平引体向上 中文字幕_标清（1）mp4

囚徒健身 引体向上 第三式 折刀引体向上 中文字幕_标清（1）.mp4

囚徒健身之引体向上 第四式 半引体向上_标清（1）mp4

囚徒健身之引体向上 第五式 标准引体向上_标清（1）mp4

囚徒健身之引体向上第六式窄距引体向上_标清（1）mp4

囚徒健身之引体向上 第七式 偏重引体向上_标清（1）mp4

囚徒健身之引体向上 第八式 单臂半引体向上_标清（1）.mp4

囚徒健身之引体向上 第八式 单臂半引体向上_标清_1（1）mp4

囚徒健身之引体向上 第九式 单臂辅助引体向上_标清（1）mp4

囚徒健身之引体向上 第九式 单臂辅助引体向上_标清_1（1）.mp4

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